Он не занимает много места , а вместе с тем позволяет выполнять интенсивные упражнения. Четкий ЖК-дисплей имеет целых 4 функции мониторинга тренировки . Он не только подсчитывает выполненные повторения, время тренировки и сожженные калории , но также показывает среднее число повторений в минуту , что позволяет тренирующемуся поддерживать правильный темп. Кроме того, прикрепленные веревки с ручками позволяют одновременно выполнять упражнения руками.

РАБОТА С МЫШЦАМИ

Таким образом, весь тренировочный комплекс гарантирует развитие не только ног и рук, но и всего тела. Комбинирование упражнений в положении стоя также активизирует группы мышц, расположенные в других частях тела . Тренажер регулируется по рабочей высоте ступеней , что влияет на сложность тренировки. Таким образом, новички могут извлечь выгоду из настройки, которая позволяет им прилагать меньше усилий, а более продвинутые пользователи могут увеличить диапазон движения шагов, что сделает упражнение более интенсивным. Кроме того, движение шагов степпера происходит по диагонали , что делает всю тренировку еще более эффективной.

ПОСЛЕДСТВИЯ

Достаточно 20-минутной тренировки 3 раза в неделю, чтобы получить такие эффекты, как:

похудение и скульптурирование нижней части тела – бедер, икр и ягодиц.
подтяжка кожи и уменьшение целлюлита.
быстрое похудение – за 10-минутную тренировку средней интенсивности ваш организм способен сжечь до 100 ккал.
улучшение дыхательной и циркуляторной эффективности организма.
в случае степпера со звеньями – скульптурирование верхней части тела, укрепление мышц живота и плечевых мышц.

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Упражнения на степпере также требуют правильной техники. Ступни должны полностью стоять на педалях, а ноги должны быть слегка согнуты в коленях. Очень важно не ставить ноги слишком сильно на педали и не отрывать их. Убедимся, что наше движение напоминает естественную походку.